¿Qué es mejor para recuperar: el calor o el frío?

Los tratamientos con calor y frío a menudo se usan para recuperar los músculos de una dura carrera pero, ¿cuál es el mejor método?

Lo más probable es que hayas visto a alguien, ya sea un atleta profesional o tu vecina mismamente, metiéndose en una bañera con hielo después de una carrera.

La pregunta es, ¿es mejor calor o frío? Hemos visto a entrenadores y fisioterapeutas usar ambos en el ámbito de la recuperación durante décadas, y hasta seguramente tú misma ha utilizado alguna vez la bolsa de hielo o la manta térmica para aliviar algunos problemas menores pero, ¿qué opción es realmente ideal para la recuperación?

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