Corredores:
Lunes, Miércoles y Viernes: 19.30hs – Neuquén
Trotadores:
Martes y Jueves 19.30hs – Neuquén
Caminantes:
Martes y Jueves: 17.30hs – Fernández Oro
Martes y Jueves: 19.30hs – Neuquén
Martes y Jueves: 19.30hs – Cipolletti
Horarios de Verano
Entrenamientos Semanales
El funcionamiento de los entrenamientos semanales, en el marco de la pandemia no se modificaron demasiado.
Como todos sabemos nuestra actividad tiene características que la favorecen.
Los momentos de mayor riesgo es al comienzo cuando nos encontramos en el punto de encuentro y al final para elongar.
Al inicio todos deben tener el tapabocas puesto y al estar al aire libre y con distancia social el riesgo es casi nulo.
Al final, cuando comenzamos a elongar todos se vuelven a colocar el tapabocas y con una distancia apropiada, el riesgo también es casi nulo.
Durante la actividad mientras estamos entrenando el tapaboca se debe colocar en el momento de acercarnos a otra persona, pero cuando estamos con mas de 10mt de separación o nadie adelante se recomienda no utilizarlo.
Sabemos que la actividad física sistemática ayuda enormemente a generar anticuerpos y que la pandemia no impacte tan fuertemente en los deportistas.
Entendiendo las ventajas y los cuidados necesarios podemos disfrutar de nuestra actividad en forma segura.
Hanta Virus
Debido a las noticias que nos llegan desde Epuyen, provincia de Chubut, es que decidimos reunirnos con Facundo Goya (Epidemiologo, coord. área metropolitana) Florencia Lazalletta (comunicación Hospital Heller), Carolina Pincheira (médica epidemiologa Hospital Heller) y Virginia Almendra quien coordinó la reunión.
La mejor forma de prevenir es teniendo la información correcta, concreta y de buenas fuentes.
Muchas gracias por evacuar nuestras dudas, y entender que nuestros compañeros Alpatacos como todos los que practicamos este deporte, podemos estar expuestos en estas vacaciones.
Prueba esta técnica de respiración para dormirte en 10 minutos
Una vieja técnica utilizada por el ejército estadounidense en la década de 1980 para ayudar a las tropas a dormirse en dos minutos o menos se ha vuelto viral después de haber sido resucitada por Joe, una web del Reino Unido. Y es que, ¿quién no quiere quedarse dormida rápidamente?
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¿Qué es mejor para recuperar: el calor o el frío?
Los tratamientos con calor y frío a menudo se usan para recuperar los músculos de una dura carrera pero, ¿cuál es el mejor método?
Lo más probable es que hayas visto a alguien, ya sea un atleta profesional o tu vecina mismamente, metiéndose en una bañera con hielo después de una carrera.
La pregunta es, ¿es mejor calor o frío? Hemos visto a entrenadores y fisioterapeutas usar ambos en el ámbito de la recuperación durante décadas, y hasta seguramente tú misma ha utilizado alguna vez la bolsa de hielo o la manta térmica para aliviar algunos problemas menores pero, ¿qué opción es realmente ideal para la recuperación?
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