Entrenamientos Semanales

El funcionamiento de los entrenamientos semanales, en el marco de la pandemia no se modificaron demasiado.
Como todos sabemos nuestra actividad tiene características que la favorecen.
Los momentos de mayor riesgo es al comienzo cuando nos encontramos en el punto de encuentro y al final para elongar.
Al inicio todos deben tener el tapabocas puesto y al estar al aire libre y con distancia social el riesgo es casi nulo.
Al final, cuando comenzamos a elongar todos se vuelven a colocar el tapabocas y con una distancia apropiada, el riesgo también es casi nulo.

Durante la actividad mientras estamos entrenando el tapaboca se debe colocar en el momento de acercarnos a otra persona, pero cuando estamos con mas de 10mt de separación o nadie adelante se recomienda no utilizarlo.

Sabemos que la actividad física sistemática ayuda enormemente a generar anticuerpos y que la pandemia no impacte tan fuertemente en los deportistas.
Entendiendo las ventajas y los cuidados necesarios podemos disfrutar de nuestra actividad en forma segura.

Hanta Virus

Debido a las noticias que nos llegan desde Epuyen, provincia de Chubut, es que decidimos reunirnos con Facundo Goya (Epidemiologo, coord. área metropolitana) Florencia Lazalletta (comunicación Hospital Heller), Carolina Pincheira (médica epidemiologa Hospital Heller) y Virginia Almendra quien coordinó la reunión.

La mejor forma de prevenir es teniendo la información correcta, concreta y de buenas fuentes.

Muchas gracias por evacuar nuestras dudas, y entender que nuestros compañeros Alpatacos como todos los que practicamos este deporte, podemos estar expuestos en estas vacaciones.

Entrenamiento SOLIDARIO – SÁBADO 15 de Diciembre

El próximo sábado entrenaremos a las 18.30hs en las bardas de Neuquén como hace muchos años.

Pero esta vez vamos a canalizar la convocatoria que tenemos siempre y la buena onda de todos, para AYUDAR A LOS MAS NECESITADOS.

La jornada de entrenamiento para caminantes y corredores será gratuita como siempre, pero Solicitamos Donaciones de productos navideños para el comedor “El Trebol”.

La intensión es poder ayudar a que los niños mas necesitados puedan pasar unas fiestas un poco mas alegres.

Luego del entrenamientos llevaremos todo lo recaudado.

Desde ya muchas gracias!!

Pd: no se olviden porque después tendrán que llevarlos uds mismos.

¿Qué es mejor para recuperar: el calor o el frío?

Los tratamientos con calor y frío a menudo se usan para recuperar los músculos de una dura carrera pero, ¿cuál es el mejor método?

Lo más probable es que hayas visto a alguien, ya sea un atleta profesional o tu vecina mismamente, metiéndose en una bañera con hielo después de una carrera.

La pregunta es, ¿es mejor calor o frío? Hemos visto a entrenadores y fisioterapeutas usar ambos en el ámbito de la recuperación durante décadas, y hasta seguramente tú misma ha utilizado alguna vez la bolsa de hielo o la manta térmica para aliviar algunos problemas menores pero, ¿qué opción es realmente ideal para la recuperación?

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