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Una buena postura corporal y la coordinación de movimientos son claves a la hora de correr. Te presentamos 11 ejercicios para mejorar tu técnica.

Salir a correr es una de las actividades preferidas a la hora de hacer actividad física. No se necesita demasiado equipamiento, se puede disfrutar del aire libre y cada cual lo ajusta a su tiempo y posibilidades. Sin embargo, tanto para atletas como para aficionados, hacerlo de manera correcta nos brindará beneficios y mayor seguridad. Sigue leyendo para conocer 11 ejercicios que te ayudarán a mejorar tu técnica de carrera.

Aquí te dejamos algunos tips para aliviar los síntomas del espolón calcáneo. 

El diagnóstico de un espolón calcáneo se realiza mediante una radiografía del pie, en donde se evidencia una calcificación en forma de saliente puntiagudo o lanza, que sale desde el talón en dirección hacia el interior del pie.

En general, los runners suelen experimentar una seria lesiones comunes debido a una combinación de factores, como la falta de calentamiento previo adecuado antes de los entrenamientos o competencias, la sobrecarga y la mala técnica de carrera. Aquí hay algunos consejos para prevenir estas lesiones comunes en los corredores:

Es uno de los minerales que más necesita tu cuerpo, sobre todo si no quieres lesionarte más de la cuenta. Te contamos cuáles son los síntomas más comunes que delatan falta de calcio y cómo puedes aumentar su ingesta.