Entrenamientos Sorpresa
Les dejamos una mini planificación para que puedan realizar en sus casas con ejercicios básicos que nos permitirán estimular y potenciar otras áreas sin sacarnos tiempo a los entrenamientos semanales. Estos ejercicios podrán realizarlos en sus casas.
- Movilidad de tobillos, rodillas, caderas, columna y brazos.
- Skeeping 1min + elongación breve
- 3 series de 20 sentadillas + elongación de cuadriceps
- 3 series de abdominales cortos + elongación
- 3 series de abdominales oblicuos + elongación
- Planchas frontales (apoyando codos y pies) 3 x 20 seg.
- 4 series de flexiones de brazos + elongación
Sería bueno que puedan realizarlo martes y jueves.
Buena jornada para todos!!
