Correr minimalista es menos lesivo. ¿Mito o realidad? Cuando comencé a correr minimalista en 2011, aún no conocía la existencia del famoso libro “Nacidos para Correr” de Chris McDougall. Mi motivación para hacer el cambio a calzado sin amortiguación eran las lesiones que comenzaban a aparecer a medida que incrementaba la carga de kilómetros como …
«Por cuestión de salud, jóvenes y adultos deberían hacer sus ejercicios nocturnos lo más temprano posible», sostiene un experto tras investigar los efectos del deporte en la duración e inicio del sueño La comunidad científica está bastante de acuerdo en que la actividad física favorece un descanso más reparador y un sueño más profundo durante la noche. …
Los entrenamientos intensos antes de dormir no garantizan un buen descanso Leer más »
Es uno de los minerales que más necesita tu cuerpo, sobre todo si no quieres lesionarte más de la cuenta. Te contamos cuáles son los síntomas más comunes que delatan falta de calcio y cómo puedes aumentar su ingesta. Tan importante como entrenar, es mantener tu cuerpo fuerte y sano para afrontar las competiciones de …
5 síntomas que indican que tienes falta de calcio Leer más »
Te contamos las causas y cómo los expertos previenen y se deshacen de los calambres nocturnos tan comunes en las piernas Si unos dolorosos calambres en las piernas te despiertan en mitad de la noche, no eres, ni de lejos, el único. Hasta un 60 % de adultos confiesa haber sufrido calambres en las piernas por …
Las 11 posibles causas que explicarían los calambres nocturnos en las piernas Leer más »
Calcificaciones: que son, como se quitan y porque se producen Hemos preparado este post imprescindible para conocer a fondo que son, el adecuado tratamiento, así como otras cuestiones acerca de una patología que afecta al día a día de muchas personas por el dolor persistente que supone en zonas como el hombro, la rodilla, la planta del …
Calcificaciones: qué son, causas, síntomas, cuanto duran y cómo se quitan Leer más »
